编者按：问问自己，我这样做是因为我想这样做，还是因为我认为别人希望我这样做？本文来自编译，希望对您有所启发。

当我知道自己写的东西有人会阅读时，我的内心就会发生某种变化。拥有读者迫使我更深入地思考自己试图表达的内容，让我的论点变得更加犀利，例子也更加清晰。

然而，我注意到自己会倾向于选择那些自己知道能吸引关注的主题。我应该探讨无聊的哲学，还是说说提升效率的技巧？我清楚哪些类型的内容在互联网上看得人更多。

这就是观众效应在起作用。他人的存在会根本性地改变我们的行为选择和自我认知，当我们知道自己正在被观察时，会变成一个不同的人。


观众效应

1. 当大脑感知到观众时
我们的脑部进化出了对社会地位的强烈关注。当我们察觉到自己正在被观察时，神经网络会切换到“表演模式”，优先考虑社会认可而非个人偏好。与内在动机相关的区域会安静下来，而处理社会反馈的区域则会活跃起来。

这种神经学上的转变解释了为何观众会改变我们的决策。我们开始选择更安全的选项、更令人印象深刻的目标、更符合社会期待的道路。

问题从“什么让我感兴趣？”转变为“什么能让我看起来不错？”，我们的外部信号开始压过内部偏好。一旦了解观众效应，你就会发现它无处不在：

创造性工作：观众效应可以提供将想法转化为引人注目的工作所需的注意力，但它也可能把我们拉向取悦观众的平庸，而不是真正的创造力。

社交媒体：观众效应让我们在不同平台上呈现不同版本的自己（LinkedIn上专业、Instagram上的随性、Substack上机智），这虽有助于建立联系，却可能碎片化我们的自我认知。

职业决策：即使观众只是你的父母，对观众的担忧也可能让你选择看似光鲜但内心空虚的道路。

人际关系：由于观众效应，我们可能会不自觉地调整个性或以我们认为他人期望的方式行事，这有助于我们融入群体，但也会让我们怀疑自己真正的身份。

观众效应特别棘手的原因在于其相关的反馈循环。当我们因迎合观众的选择获得积极反馈时，自身的偏好也会逐渐向被奖励的方向转变。

我们会逐渐忘记最初在乎的事物，取而代之的是那些能引发最强反应的事物。随着时间推移，我们甚至会忘记在开始为他人表演前，自己真正想要的是什么。

 2. 让观众效应为你所用
你无法消除观众效应的影响，而且你其实也不应希望如此。毕竟，观众能提供专注力、能量和清晰度，使我们的工作更出色。你需要的是让观众效应变得有意识且有意图。

1. 有意识地选择观众。并非所有观众都值得你为之表演。与其追求最广泛的吸引力，不如选择那些意见真正重要的观众。时刻关注自己的想法，为那五个你尊重其判断的人写作，而非那五千个可能点赞的人。

2. 沙盒式方法。保持既关注观众又脱离观众的创意空间。分享你的进展，但也要从事那些无人会看到的项目。你还可以考虑定期进行“受众排毒”，即刻意在不考虑外部认可的情况下进行创作。

3. 战略性“利用”观众。将受众效应作为一个工具。想学习新事物？在公开场合进行一个小型实验。对某个主题好奇？组建一个学习小组。关键在于选择能推动你实现自身目标的挑战，而非那些你认为能给他人留下深刻印象的挑战。

下次做出决定时（无论是写什么、分享什么，还是职业选择），停下来问问自己：“我这样做是因为我想这样做，还是因为我认为别人希望我这样做？”

当你意识到观众效应时，就能重新掌握主动权。这就是为什么偶尔选择讨好观众并无不妥，只要你是在有意识地做出这个选择。这样你就能利用增加的专注力、能量和清晰度，而不会成为观众效应的牺牲品。

译者：Teresa